Bereit zum kuscheligen Wohlfühlen?
Sechs Tipps zum Entspannen, Wohlfühlen und Energie auftanken!
Wenn der Sommer geht und die Nächte wieder kühler und früher dunkel werden, suchen wir die wärmende Geborgenheit wieder mehr in unserem Zuhause. Mir ist dann vormittags schon einmal nach einer leichten Gemüsebrühe und abends freue ich mich auf meine Kuscheldecke und Kerzenschein. Und wie jedes Jahr, gehe ich im Spätsommer durch mein Zuhause und begleite meine Räume von der luftigen Atmosphäre der Sommerfrische hin zu einer einladenden Nestwärme.
Angefangen habe ich letzte Woche mit meinem Schlafzimmer. Hier sind sie, meine Tipps zum Entspannen, Wohlfühlen und Energie auftanken im Schlafzimmer!
EINS: Das Zimmer lüften, räuchern und die Raumecken ausklatschen
Vor jeder Veränderung ist es wichtig das Alte zu entlassen, um Platz zu schaffen für das Neue, in diesem Fall schaffen wir Platz für die Wintergemütlichkeit.
Aufräumen, putzen und den Raum gut durchlüften. Die Sommerdecken bis zum nächsten Jahr verstauen und mit Hilfe von Räucherstäbchen oder einem Spaceclearing-Raumspray das Zimmer auch energetisch reinigen. Ganz wunderbar wirkt das Ecken ausklatschen! Schließe dazu die Zimmertür und öffne das Fenster weit. Dann gehst du von der Zimmertür aus gegen den Uhrzeigersinn und klatschst in den Raumecken in deine Hände. Fang unten bei den Fußleisten an und scheuche alle müden und alten Energien auf und aus der Ecke heraus. Anschließend schüttelst du deine Hände am Fenster aus. Jetzt schau dich einmal in deinem Schlafzimmer um, wie fühlt es sich jetzt an?
Noch ein Tipp:
Schau dir die Zimmerecken einmal an. Stehen dort noch vorrübergehend abgestellte Gegenstände? Dann ist es vielleicht jetzt einmal an der Zeit sie wegzuräumen.
ZWEI: Dein Bett, dein Wohlfühlnest!
Ich schlafe gerne bei offenem Fenster und freue mich schon im September / Oktober auf mein wärmendes Winterbettzeug. Mir ist aufgefallen, dass ich zur warmen Jahreszeit eher helle und kühle Farben Weiß, Rosa, Hellblau, Zartgelb als Bettbezug wähle, während mir im Winter eher die satten und warmen Farbtöne wie Gelb, Orange und Rot zusagen. Was unterstützt dich im kuscheligen Wohlfühlen? Ist es eine wärmende Biberbettwäsche oder eine hübsche Wolldecke, ein Heizkissen oder deine Lieblings Wärmflasche?
Ein schönes neues Nachthemd oder ein kuscheliger neuer Pyjama unterstützen auch prima eine wohlige Entspannung.
DREI: Ohne elektromagnetische Störungen schlafen!
Gönne dir einen erholsamen und möglichst gesunden Schlaf.
Elektrische Funkgeräte, die eingeschaltet sind stören unseren natürlichen Schlafrhythmus. Sie suchen ständig einen Sendemast, überprüfen Tag und Nacht ob die Funkverbindung steht. Handys, Smartphones, Funkwecker und Babyphone stören durch diese „Kontaktsuche“ unseren gesunden Schlaf. Wenn möglich erkläre dein Schlafzimmer zur funkfreien Zone! Ansonsten schütze deinen / euren Schlaf indem du die erforderlichen Elektrogeräte mit harmonisierenden Schutzaufklebern versorgst. Beim Babyphone bitte auch das Sendegerät im Babybett mit versorgen. Die Easy-Going-Schutzaufkleber nutze und empfehle ich seit vielen Jahren.
VIER: Dein Nachttisch ist dein Nachtwächter!
Hast du einen stabilen Nachttisch oder kippelt und wackelt er? Dient dein Nachttisch als Stauraum für alles Mögliche oder hält er gezielt Dinge für dich bereit, die dein Wohlfühlen unterstützen? Es wirkt sich erleichternd auf uns aus, wenn wir den Inhalt unseres Nachtschränkchens immer wieder einmal sichten, ausmisten und aufräumen.
Besonders wichtig ist was auf und um das Tischchen steht. Ist es umlagert von Büchern, Zeitschriften und Lektüren, die du immer schon einmal lesen wolltest, dann ruht hier vermutlich ein Mahnhaufen, der dir ein ungutes Gefühl vermittelt. Erwarten dich hier Bücher zum Träumen und Geschichten zum Entspannen oder erwarten dich die dramatischen Geschehnisse eines Psycho-Thrillers? Der wartet vielleicht besser im Wohnzimmer auf dich. Ich habe lange Zeit Krimis im Bett gelesen, heute genieße ich eher geführte Meditationen oder sanfte Literatur über meinen mp3 Player.
Auch die Beleuchtung kann unserem Wohlfühlen und Entspannen schmeicheln. Ich nutze gerne meine rötlich schimmernde Salzkristalllampe. Sie stahlt ein warmes rotwelliges Licht aus, was unser Schlafhormon aktiviert und eine wohltuender Ausgleich zum ewig blauwelligen Komputer-, Smartphone- und TV-Bildschirm darstellt. Zum Lesen am Bett sollten wir auf das harte blauwellige LED-Licht deshalb auch verzichten und lieber eine Glühbirne oder Halogen Leuchtmittel einsetzen.
FÜNF: Der erste Bodenkontakt prägt unsere Morgenstimmung.
Im Sommer liebe ich es morgens meine nackten Füßen auf dem Holzboden zu spüren. Im Winter verwöhne ich meine Füße morgens mit einem kleinen flauschigen Wollteppich zur Begrüßung. Als ich dies im zum ersten Mal ausprobiert habe, war ich erstaunt, dass ich morgens immer wieder glücklich schmunzeln musste, sobald meine Füße den Wollvorleger berührten. Im Sommer wird er weggepackt, um im Winter wieder in Freude begrüßt zu werden. Ich genieße solch kleinen Rituale, die so einfach Freude vermitteln.
SECHS: Das erfrischende Glas Wasser am Bett.
Viele Menschen lieben es ein Glas Wasser am Bett stehen zu haben, da es zwischendurch erfrischt. Morgens sollten wir das Wasser allerdings nicht mehr trinken. Denn es hat im Verlauf der Nacht Unruhen und andere Energien aufgenommen, die wir im Schlaf abgelegt haben. Gönn dir morgens ein Glas frisches lecker schmeckendes Leitungswasser, so startest du mit frischen Energien in deinen Morgen.
Falls dein Leitungswasser noch nicht frisch und lecker schmeckt, dann kannst du das hier ändern: Leitungswasser in Balance.
Genießen und Wohlfühlen erwünscht! Unser Schlafzimmer kann uns täglich verwöhnen und nachts erholsam unterstützen.
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